人一生病就會被要求多喝熱水，這樣有助於身體的恢復，我們每個人每天都要喝水的，水是生命的源泉，那麼堅持喝水一個月能祛斑嗎？
堅持喝水一個月並不能祛斑，喝水能夠祛斑，但是效果比較緩慢，只堅持一個月是不足以有祛斑效果的。喝水祛斑不適用於臉上有大面積斑痕的情況，如果臉上斑痕比較多，可以去正規醫院諮詢，條件允許的可以做祛斑手術，或者是激光的手術治療。
喝水適宜喝溫水，能提高體內的溫度，促進內臟活動，幫助體內排毒。早上起牀空腹飲水250毫升，飯前飲水200毫升，下午三點再飲水200毫升，這樣有助於排毒養顏。掌握了正確的喝水方法，還要注意養成良好的作息習慣，持之以恆，長久下去皮膚就會變好。
如果臉上有斑，那麼要在平時的飲食和生活習慣上多加調理，注意做好防曬工作，每日清潔皮膚，避免黑色素沉積。此外，堅持鍛鍊和伸展身體，也有助於排毒，能夠改善血液循環。運動燃燒的熱量儲存在脂肪中能夠分解毒素，並通過汗液排泄出有毒的殘留物。
