把握孕期知識要學習培訓和把握一些有關妊娠、孕婦分娩和胎寶寶在宮腔內成長髮育的孕期知識。掌握怎樣纔可以孕期及妊娠全過程發生的一些生理現象，如初期的孕期反應，中後期的寶寶胎動、末期的妊娠浮腫、腰腿疼等。若一旦有這種生理現象的發生，就可以正確看待，談笑自若，防止多餘的焦慮不安和焦慮。懷孕期，孕媽爲了更好地融入胎寶寶成長髮育的必須，全身上下各系統軟件都是會產生水平不一樣的生理學更改，在其中精神實質與中樞神經系統的一切正常協商規律性易失調被毀壞，從而而發生激動與抑止間的不融洽。
維持開朗平穩的情緒狀態。孕期是每一個女性基本上都需要經歷的人生道路全過程，是件大喜事。不必把生產製造想得那麼恐怖，無須因此身上思想包袱。在懷孕全過程中，孕婦要儘可能放鬆自身的心理狀態，立即調節和遷移造成的消極情緒。
生活規律、飲食搭配科學研究，保持穩定的生活習慣。妊娠要留意適度歇息，除確保夜裏有充足睡眠外，大白天還要有一定時間的短暫性睡眠質量，尤其午睡是很重要的。妊娠期飲食搭配要口味淡而又頗具營養成分，蛋白、維他命及礦物等營養元素的需要量要比懷孕前有所增加。要依據自身的食慾和鍾愛，適度配搭，以提升攝取量，確保膳食營養更有效。煙、酒均對孕婦和胎寶寶有危害而不勞，理應戒掉。
適度參與鍛鍊身體和戶外運動，放鬆心身。不論是懷孕前、懷孕後女士都需要有適度的戶外活動。到妊娠中後期，孕婦的身材越來越鬆垮、厚重，此刻很多孕婦畏手畏腳主題活動，一天到晚呆在房間內，它是不合理的。應當儘量多做些戶外運動，那樣有益於血液循環系統和精神實質內分泌失調的調整，還可放鬆焦慮不安與焦慮情緒的心理狀態。
要高度重視產前檢查，接納醫師具體指導。有按時的產前檢查是確保母子平安的關鍵對策，它已產生了一整套程序流程。產前檢查有益於對妊娠狀況的順序把握，發覺新的難題可立即獲得處理，變成優生優育的重要。
事實上，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦對比，前面一種的懷孕期間日常生活要順利坦然得多，妊娠反映也輕得多。擁有那樣的心理準備，胎寶寶會在優質的自然環境中快樂成長。
女性在準備懷孕一定要積極主動搞好心理準備，調節好自身的心理狀態去迎來小寶寶的來臨。
