分娩對於每一位懷孕女性來說是最值得期待的，但也是很危險的一段經歷，雖然現在的醫療水平日漸強大，但還是會有一些意外的情況發生，產婦在分娩前就需要了解清楚分娩的具體過程及分娩時的用力方法。
分娩全過程是從規律宮縮開始至胎兒胎盤娩出爲止，簡稱總產程。臨牀上一般分三個階段。
(一)第一產程（宮頸擴張期） 指從間歇5～6分鐘的規律宮縮開始，到子宮頸口開全。初產婦的子宮頸較緊，擴張較慢，約需11～12小時；經產婦的子宮頸鬆，擴張較快，約需6～8小時。
(二)第二產程（胎兒娩出期） 指從子宮頸口開全到胎兒娩出。初產婦約需1～2小時，經產婦一般數分鐘即可完成，但也有長達1小時者。
(三)第三產程（胎盤娩出期） 指從胎兒娩出後到胎盤娩出。約需5～15分鐘，通常不超過30分鐘。
加強產前保健，定期檢查，預防妊娠高血壓綜合徵和貧血，必要時提前住院待產。
注意加強營養，食用高蛋白質、高維生素飲食，補充鐵劑及鈣劑。
分娩過程中注意事項如下。
第一個胎兒娩出時不宜過快，以免宮腔驟然縮小，使第二個胎兒胎位改變或胎盤早期剝離。
第一個胎兒娩出後，立即斷臍，臍帶的胎盤端夾緊，以防出血，影響第二個胎兒的安全。
第一胎兒娩出後，立即在產婦腹部輔助分娩，使第二胎兒爲縱位，並聽胎心音。如隔半小時仍未娩出可行人工破膜，以刺激宮縮，一般多能自然娩出。必要時用胎頭吸引器或臀位牽引術結束分娩。
用力的步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或牀柱，宮縮高峯的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接着馬上再吸氣、用力。
分娩的時候，應按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行的話，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。
只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應儘量放鬆，而且是越放鬆越好。
