總體來說，做完人流的孕媽身體是非常虛弱的，是需要好好休息的。不過人流對身體的傷害是非常大的，所以最好不要輕易做人流。那麼，人流靜養吃胖了怎麼辦呢?人流靜養要注意什麼呢?我們來看看吧。
人流靜養吃胖了怎麼辦
人流手術後，可能由於身體虛弱，補充高能量東西太多了，沒有什麼藥物能快速瘦下來，多吃蔬菜和水果，少吃，多做運動。
人流靜養要注意什麼
第一，限制脂肪攝入。墮胎後在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。在墮胎後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。流產後吃高脂肪食物，會降低食慾導致蛋白等營養素攝入不足，也容易不消耗而發胖。
第二，多吃蔬菜水果，彌補水分。墮胎流產，由於身體較虛弱，常易出汗。汗液中排出水溶性維生素較多，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品，以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力，這也有利於防止便祕。那如果飲食不當站出現便祕了，就要喝臻月月養水來緩解改善。
第三，多補蛋白質。墮胎時，身心健康都有損失，也會消耗大量的體內蛋白質，導致蛋白營養失衡，體弱無力。所以要及時補充優質蛋白質食物。
總而言之，人流靜養吃胖了是正常現象，不過也是可以解決的，最有效的方法就是運動瘦身。不過人流後的媽媽們還是要好好休息，等恢復體力了在進行運動。做完人流後，媽媽們要調整好心態，積極向上。
