懷孕20周要多吃什麼

懷孕後一定要注意飲食問題，要吃的好，但是又不能吃的太多，平時可以少吃多餐，營養要合理搭配。這樣才能確保胎兒吸收更好的營養，更好的發育，健康長大，懷孕不同時期所要補充的營養也會有所不同，那麼懷孕20周要多吃什麼？

懷孕20周要多吃什麼

孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡，所以，有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經，使腿部血液循環不良，並出現痙攣的現象。因此，孕媽媽在飲食方面要保持營養均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。這段時間，容易出現見紅現象，所以孕媽忌過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋。

懷孕20周準媽媽有什麼變化

懷孕20周，現在你的體重增長了大約3。4kg。從現在起，預計每週你會平均增加0。45kg左右。如果你懷孕之前體重偏輕，可能需要多增加一些。本週你的子宮頂部已經和你的肚臍差不多平行了，宮高約16-20cm。對很多孕媽媽來說，現在這個階段是最輕鬆、最有精力的時期。

懷孕20周的時候。大多數的孕婦已經沒有了早孕反應，所以身體會舒服一些，這個時候胎兒在一點點的長大，一定要加強營養，飲食方面要營養均衡，還要注意休息好，天天都要有愉快的好心情，這樣對於孕婦本身，對於胎兒來說，都很有好處。