孕婦如果缺任何一種營養都可能會直接影響到胎兒的發育，所以孕婦一定要全面的攝入營養，那孕婦在12周補什麼呢？下面小編就爲大家盤點一下孕婦在孕12周左右的時候最容易缺的物質。
1.鈣
孕婦如果缺鈣會影響到胎兒的骨骼發育。如果孕婦缺鈣往往胎兒的個頭兒會比較小。而且鈣也是孕婦最容易缺的東西，所以孕婦一定要多吃補鈣的東西，適當的時候可以吃些鈣片之類的東西來補鈣。
2.鐵
孕婦如果缺鐵容易引起貧血，嚴重的貧血會影響到胎兒的發育，所以孕婦應該多吃木耳、紅棗、核桃等含鐵量比較高的東西。如果出現嚴重貧血，除了要通過飲食補充鐵質之外，還應該吃點補鐵的保健品。
3.蛋白質
懷孕期間，孕婦應該多吃一些肉類、蛋類、魚蝦等高蛋白的食品，但是要注意海鮮容易導致孕婦出現過敏反應，不宜過量食用。
4.葉酸
在備孕階段和孕初期的時候，孕婦應該堅持吃葉酸。補充葉酸能夠有助於寶寶的發育，預防寶寶發育畸形。所以，孕婦在懷孕12周的時候，還應該繼續補充一些葉酸。
