在懷孕期間，如何纔可以有效預防腿抽筋呢？做好以下幾點，孕婦朋友們就可以有效預防腿抽筋了。
1、儘量少長期站立或者蹺二郎腿
孕婦的身子會因爲胎兒的發育變得笨重，如果長時間站立或者蹺二郎腿的話，腿部的血液循環將受到影響，從而引起腿抽筋。因此，建議孕期間的孕媽媽們適當走動，平時能做到在有空的時候有規律的舒展小腿肌肉就更好了。
2、適當走動可以預防腿抽筋
千萬不要認爲懷孕之後就不能走動，必須要多躺在牀上休息，這樣的想法是錯誤的。有婦產科醫生說過，除了極個別特殊的孕婦，需要長期臥牀保胎之外，身體健康的孕婦都應該適當走動一下，不僅對身體好，還可以預防孕晚期腿部抽筋。
3、臨睡前洗個熱水澡
睡覺前洗個熱水澡，不僅能舒緩身體上的疲累，還能預防腿抽筋呢！其實孕婦爲什麼會腿抽筋呢？除了是因爲缺鈣之外，還和肌肉過分緊張有關，熱水能有效緩解肌肉疲累。
