噁心嘔吐是女性懷孕早期容易出現的一種情況，不過每個人體質不同，出現的反應程度也不同。有的女性懷孕後可能偶爾噁心，但有的女性卻噁心厲害，甚至吃不下東西。那麼，女性要怎麼緩解自己懷孕噁心的情況？
1、避免刺激。女性要儘量避免聞到刺激性氣味，不然容易引發噁心反應。一些刺激性食物也要少吃，保持營養均衡，及時調理好身體，緩解噁心難受的情況。
2、少食多餐。女性懷孕後要注意自己的飲食，因爲胎兒生長髮育的需要，很多女性都會拼命吃東西，但其實這是不對的。女性懷孕要記住少食多餐這個原則，這樣纔不容易出現噁心嘔吐等情況。如果一次性吃太多東西，容易出現嘔吐的情況。
3、吃零嘴。女性早上起來時容易噁心難受，這個時候應該吃一些小零嘴，避免空腹，然後再起牀，這樣可以緩解嘔吐。不過小零嘴要要避開油炸食物，最好吃一些清淡無異味的。
4、吃含姜的食物。根據調查，女性懷孕後含姜，能夠讓自己腸胃舒適一些，所以平時噁心難受時，可以喝一些姜水，起到暖胃和胃的作用。
