對孕婦而言，超重的孕婦患上妊娠併發症機率比正常孕婦高得多，這些併發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。因此在產後一定要好好控制好自身的體重變化，避免超重的發生。那麼，孕後期控制體重吃什麼？
首先孕婦們可以通過控制糖類食物和脂肪含量高的食物進食量來控制體重，尤其是澱粉類(比如米飯，麪食)的食物，孕婦在孕晚期的時候就不要吃的太多了。但是由於到了孕晚期，胎兒的發育加快，所以孕婦在控制飲食的情況下，也要保證能夠攝取到足夠的營養素，蛋白質和維生素依舊不能缺失，在補充蛋白質的時候可以選擇脂肪含量相對比較低的雞肉、魚肉、蝦、蛋。
也要少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物，避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等，不喝酒精類飲品。其次，到了孕晚期，由於胃部受到壓迫，孕婦每餐的進食量都會有所減少，所以爲了避免營養缺失，因此進餐的次數最好是要增加到4-5次。
這樣既可以保證一日三餐有規律，而且也可以避免吃過多的零食宵。加餐的食物可以選擇含糖分少的水果，以及容易消化的食品加餐，以免營養過剩，導致肥胖。
