堅果，這個實際上是一類食品的一個總稱。這類食品有着堅硬的果皮，其中還有種子，這個種子就是可以食用的部分，也就是吃這個種子的。很多人都喜歡吃堅果，而且孕期的女性還要多吃一些堅果。那麼，孕期爲什麼要多吃堅果？
有不少女性在孕期會有意識多吃一些堅果，但是女性不清楚的是，不知道爲什麼要多吃堅果。孕期多吃堅果是有很多好處的，畢竟堅果的營養價值還是很高的，具體來說不僅有蛋白質，還有很豐富的礦物質，微量元素等。
對於孕期的女性來說，堅果含有女性孕期所需要的營養元素，而且是很豐富的營養元素。所以建議女性在孕期要多吃一些堅果，最好在孕早期每天都要吃一點堅果的，畢竟植物的精華部分就在這個堅果中，這對於孕期有好處。
適合孕期吃的堅果還是很多的，有花生，腰果，還有碧根果，核桃，這裏還需要提出瓜子也是很適合孕期吃的。不過孕期也要注意的是堅果的營養元素很多，但是油脂也很多，所以不適合大量食用，這就要求孕期吃堅果要適當關注一下量的，這樣比較好。
