吃喝不俗，與健康關係最密切。通常喝完大杯水後，15分鐘內上廁所的男性爲7.08%，女性爲5.51%，30分鐘內男性爲22.49%，女性爲11.76%，1小時內男性爲19.74%，女性爲8.64%。
香港泌尿外科協會發布前列腺與排尿認識》調查。該調查成功訪問了465名35歲以上的男職業司機。近三成人不知道，男性正常排尿應在1分鐘內完成的約5成人認爲排尿時間比普通人長也沒有問題的7成人因排尿時間長而拒絕接受診察，其理由多爲不知道這是病。然而，進一步體檢顯示，73%的男性有前列腺增生的症狀。對此，泌尿科專家醫生建議，40歲以上的男性可以自己計算排尿時間，例如1分鐘內能否排出，判斷前列腺是否有問題。
喝水後去廁所要多長時間？社會上流行的尿多是腎虛、尿多才能排毒等傳聞，到底有道理的嗎？以下是專家提出的健康小便的金標準。
1、一天小便幾次最正常？
a、6次b、7次c、8次d、9次
正確答案:C
專家分析:健康排尿標準爲每天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲用水的原因超過8次，就稱爲尿頻。許多人認爲他們總是想小便腎虛。事實上，大多數尿頻與腎臟無關。
小便次數多，但尿量少，可能是膀胱和尿道的問題，不僅次數多，尿量也多，內科代謝性疾病，例如糖尿病和尿多。尿頻和尿常規檢查發現尿蛋白也很高，腎臟可能有問題。
有些人排尿次數多是因爲總有尿意。此時，尿急可能是膀胱過度活動症，尿意隱藏，不急，感覺神經過敏，泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜幾次？
A、0次；B、1次；C、2次；D、3次
正確答案：B
專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
晚上過多是因爲睡覺前喝水過多。這是正常情況，不必爲了不起夜刻意減少夜間飲水量，除非是充血性心衰和高血壓患者，否則需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早上起來眼睛和臉都會浮腫，只有腎臟有問題的人才會這樣，健康的腎臟會正常代謝，不會浮腫。
很多老人爲了減少起夜，晚上一點水也不喝，時間變長，反而尿變濃，引起膀胱結石等疾病。
另一種情況是晚上不怎麼喝水，總是晚上起牀，和白天尿頻一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病的尿量少，說明膀胱和尿道有問題。
3、飲水後，一般多久上廁所？
a、10-30分鐘b、30-45分鐘c、45分鐘-2小時d、2小時以上
正確答案:B
專家分析:一般來說，水在體內正常代謝需要30-45分鐘，相當於學校上課的時間。但是，在這個問題中選擇其他選項也不一定代表你的身體，特別是腎臟有問題。水在體內停留時間的長短主要受兩個因素的影響，一個是鹹的還是淡的。吃得過鹹時，排尿的時間就會長一點，因爲鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
4、正常的尿液是什麼顏色？
A、淡茶色b、無色c、明亮的黃色d、鮮紅色e、醬油色f、白色。
正確答案:A
專家分析:健康的尿應該是淡黃色的透明度，就像你泡的第一次茶一樣。喝水多的時候，尿也有可能像白開水一樣無色的水少的時候，就像啤酒的黃色。這些情況是正常的。
異常尿液中含有明亮的黃色，尿液中含有黃疸，補充維生素B2，即核黃素過多的鮮紅色，如洗肉水，尿液中含有紅細胞，可能是腎外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥物影響的醬油色，尿液中有破裂的紅細胞，也可能是腎炎的白色，很少見
5、一天的尿量是多少？
a，100毫升b，400毫升c，1000毫升d，1500毫升e，3000毫升
正確答案:D
專家分析:我們每天排出的尿量約爲1500毫升。這是正常的尿量，其實每天尿量在400毫升以上，在3000毫升以下沒什麼問題。
少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多爲急性腎衰竭；多於3000毫升叫做多尿，多爲糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。
認爲多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什麼樣？
A、渾濁b、澄澈c、氣味濃d、氣味淡e、泡沫多f、泡沫少
正確答案:b、F
專家分析:淡黃澄澈透明無疑是健康小便的重要標準。但是，尿渾濁也不必太擔心。特別是天氣涼爽的時候，尿放置一會兒容易變得渾濁，放置一會兒，尿盆底部就會出現白色的沉渣，尿常常析出鹽類結晶，與腎臟病無關。
尿中泡沫多的話，應該馬上去醫院進行尿檢，如果出現蛋白尿的話，腎臟病有可能發生，但是如果尿檢沒有蛋白質的話，這個泡沫多的話就不會異常。
臨牀上很少用尿味辨別健康與否，所以尿味濃淡不必太在意。除非你的尿有奇怪的腐爛蘋果味，否則可能是糖尿病的徵兆。
男人保護前列腺小便方式
男性以能夠站着撒尿爲傲，但這個姿勢對前列腺疾病患者不一定是最佳選擇。男科專家指出，蹲尿可以使尿液排出更乾淨，減少尿路感染，有助於保護前列腺。
男性尿道長，排尿容易變得不乾淨，至今爲止都會引起尿路感染。怎樣才能把剩下的尿排乾淨？
排尿時最好蹲下，增加腹壓，加速排尿。如果在公共場合不太方便的話，請在自己家試試。
排尿或涼爽時，用手指按壓陰囊和肛門之間的會陰部，及時排出膀胱殘留的尿，對慢性前列腺炎有好處。
平時多做提肛運動，增強會陰肌和尿道肌的收縮力，儘量減少膀胱中的尿液殘留。
男性排尿結束後，尿道內外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成閉合腔，排尿後立即坐下會增加腔內壓力，引起尿液逆流，尿道細菌有機會乘坐，誘發或加重前列腺炎。李智剛建議，男人在排尿完畢後最好能溜達或站立3-5分鐘，讓尿道恢復自然狀態後再坐下。
小便時不要急於用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。長時間坐着的辦公室文士每坐40分鐘左右，起身活動，踢腳，伸展懶惰的腰。司機開車時間長了，也要注意改變坐姿，讓前列腺有足夠的血液供應。
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