正常情況下每28天是月經的週期，因爲對於月經認識還不是很足，所以對於月經期間會有很大的錯誤認知，那麼小編就盤點哪些生理期錯誤認知。
生理期的錯誤認知有哪些？
1、月經血顏色發黑，有血塊就代表着婦科疾病
其實月經血也是血液的一部分，當血液被堵塞沒有及時排出，比如長時間的久坐就會讓血液囤積一段時間，變色，淤積五分鐘就會形成血塊。月經期間出現血塊屬於正常的現象，只有血塊大小類似或者超過一元硬幣時，要及時去醫院做檢查。
2、結婚後生理痛消失
70%的人認爲結婚後生理痛解決問題，更有說服力的是生孩子後生理痛。因爲懷孕之後子宮已經被撐大，收縮也不是非常的厲害，子宮內膜也容易脫落，所以痛經不是很嚴重。
3、生理期間靜養不能運動
月經期間不適合劇烈運動，特別是不能增加腹壓的力量。例如，舉起重量和啞鈴等，可以選擇柔軟的體操和散步等緩和運動，促進血液循環，使肌肉放鬆，血液順利排出。
4、生理期過短會影響妊娠概率
月經持續3~7天是正常情況，只要月經週期能維持2天就不必
5、生理期不固定是不正常的
理想的生理週期應該是28天一次，但週期不固定。女性35歲後激素敏感的同時，生理期也發生變化，週期穩定規律的話就不用擔心了。
6、甜食和巧克力改善痛經
巧克力和甜食含有大量糖分，影響身體對礦物質和維生素的吸收，維生素和礦物質可以緩解痛經，因此儘量減少糖分。適當的攝入碳水化合物能夠緩解經前綜合症，月經前吃巧克力或者甜食，只能緩解經前的煩躁。此外，月經期間攝入大量甜食不僅不能消除痛經，還會導致血糖不穩定。
7、生理期間不能洗頭
實際上生理期間可以洗頭，洗頭後馬上晾乾即可。月經期間骨盆充血，流入頭部的血液也減少冷水，頭部冷卻時頭皮血管收縮，引起不適，洗頭後馬上晾乾不會影響健康。
溫暖提示
以上是人們對生理期間的誤解，實際上月經期間注意個人衛生，選擇高品質的衛生紙和衛生巾即可。
