現在市場上的壯陽藥物可真是多了，都是抓住男人想更好的心理，其實，一旦出現“疲軟”的狀況，男性就去吃什麼壯陽食物或補藥、補酒。並不科學。
不要因陰莖不夠硬亂壯陽
吃這些東西真的管用嗎？專家說：“以別名爲‘起陽草’的韭菜爲例，據《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽’，多食對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益，對陽虛體質者可能有幫助，但對不屬陽虛者則無效，而很多ED並不是陽虛所致。”
其實，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑鬱、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，切忌亂服所謂的壯陽偏方。如無器質性疾病，可在醫生指導下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時間。
另外，根據體質情況應用中藥調理，有器質性疾病者應積極治療。同時，男性要保持良好的生活習慣，戒菸限酒，堅持鍛鍊，保持充足的睡眠，學會釋放心理壓力，只有這樣才能真正成爲兩性方面的“硬漢”。
哪些食物有*的效果:
韭菜
韭菜富含碳水化合物，膳食纖維、植物蛋白質維生素c、胡籃卜素、磷、鋅、鐵等微量元素，其中維生素和微量元素的含量遠遠高於其他蔬菜。韭菜，中醫又稱起陽藥，具有補腎、助陽、固精、暖腰騰的功效，適用於陽痿、早泄、遺精等症狀。韭菜的常見食療方法是:
韭菜粥:選擇粳米150克，新鮮韭菜100克(或韭菜10克)，煮粳米，放入切好的韭菜，加入少量的油、鹽，煮好後可以作爲早餐飲食吃，現在應該煮
桃仁炒韭菜:韭菜150克，桃仁50克，桃仁先用油變黃，然後和切成段狀的韭菜一起炒，加入適量的鹽調味，做菜，經常吃。主治陽虛腎寒、陽瘻、遺精、早泄等。
核桃
核桃含蛋白質15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外還含有維生素A、B、B2、C等，以及鈣、鐵、鋅、錳等多種微量元素。現代醫學已經證核桃具有補氣養血、潤痰、溫肺潤腸、消毒等效果，可輔助治療肺腎兩虛、咳痰喘、陽痿遺精、尿頻等多種疾病。核桃在佔代被譽爲“美人之寶”，也是許多人強身健體的首選食物。
