【五紅水】
做法:用兩杯水大的陶罐蓋上蓋子，放入水中煮，打開後點火20分鐘即可。從鍋裏取出陶罐後，可以把陶罐裏的紅水倒入杯子裏喝。五紅水對人體沒有副作用，正常人也可以喝這種五紅水，對抗癌症和其他貧血有顯着的效果。圖方便的話，在平時喝的熱水中加入枸杞和生黃芷也有效果。便祕易着火的人不能加生黃芪。
效果:有補血補氣的效果，對貧血有效，促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀新，對痛經有一定的輔助效果。
【玫瑰花茶】
中醫認爲，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抑鬱的效果。因此，經期情緒低落的朋友可以拿着透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入熱水，浸泡5分鐘後可以自由喝茶，有解鬱聖藥美稱的玫瑰茶一定會讓你的心情晴朗。當然，喝的時候也可以根據個人的味道加入冰糖和蜂蜜。
在生理日喝玫瑰茶不僅可以改善壞心情，還可以改善好臉色。中醫認爲，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。因此，臉色暗淡或被斑點困擾的朋友可以在生理日每天取15克玫瑰花，氣虛者可以另外加入棗3~5西洋參9克，腎虛者可以加入枸杞子15克，代茶飲用。泡好的玫瑰花不要馬上扔掉。把它弄成糊狀，睡塗在臉上，晾乾後用溫水洗。長期保持能滋潤肌膚，促進血液循環，消除斑點，改善膚色。
對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。
需要說明的是，玫瑰花最好不要和茶一起浸泡。茶含有很多單寧酸，單寧酸會影響玫瑰花舒肝解鬱的效果。另外，玫瑰花的活血散落，月經量過多的朋友的生理日最好不要喝玫瑰茶。
提示:如果月經過多，不適合喝玫瑰茶茶。玫瑰茶有活血的效果，喝的話月經量會增加。
