青春期是乳房發育最重要的時期，此時女性的第二個特徵已經明顯，要注意營養平衡，多做促進乳房發育的運動，那個少女時期乳房發育不好怎麼辦？
少女時期乳房發育不良怎麼辦？
1、加強營養
只有保證充足的營養才能改善乳房發育不良，生活中必須改變飲食結構。胸部發育不良的儘量多吃雞蛋、牛奶、魚等含有優質蛋白質豐富的食物，這些食物含有大量的大豆異黃酮，促進雌激素的分泌，促進胸部發育。
2、加強胸肌鍛鍊
青少年時代的女性過於懶惰，缺乏一定的運動也會導致乳房發育不良，如果想改變這種情況，就應該多鍛鍊胸肌。如果自身胸部肌肉發育不良，那麼胸部自然不會完全發育，所以少女也可以採用瑜伽、擴胸運動、跳躍健美操等運動方法。
3、按摩胸部
每天睡前適當按摩胸部，不僅促進胸部血液循環，還刺激胸部乳腺的正常發育。用肥皂洗淨雙手後，按摩胸部逆時針和順時針，長時間持續下去，乳房豐滿明顯。
哪些小技巧可以豐胸？
1、溫水沖洗乳房
每天洗澡時用蓬頭沖洗胸部，至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激胸部血液循環，提高乳房柔軟性，防止乳房下垂。
2、挺胸健胸運動
每天花30分鐘坐在椅子上，雙手支撐椅背，做胸部突出運動連續10個左右，可以增強胸肌韌帶組織。
3、蛙泳健胸
睡前趴在牀上，把胸部以上的部分放在牀外，伸出上半身，用雙手做蛙泳的水划動作，也能提高胸部肌肉的彈性，持續下去促進胸部的發育。
溫暖的提示
女孩在青春期要注意營養的平衡，選擇正確的內衣，不要穿得太緊或鬆弛，要全面攝取脂肪、蛋白質、維生素等。有一些女孩子爲了減肥不吃脂肪類的食物，乳房的生長髮育主要是靠脂肪來進行支撐，一旦缺乏了脂肪那麼乳房就會下垂或者發育不良。
