胸部有小胸的煩惱，胸部有大胸的煩惱，通常女性朋友們擔心胸部下垂，特別是胸部豐滿的女性，如何防止胸部下垂呢？
乳房下垂的原因
乳房下垂一般來說有兩個原因。一是韌帶鬆弛，二是重量過大。
生活中如何防止乳房下垂？ 記住這6個方法
1、規律作息
熬夜、不規律的生活習慣都會造成新陳代謝紊亂和血液不暢，從而導致荷爾蒙紊亂，影響乳房的健康，使乳房提前走向衰老慢慢鬆弛下垂。改善方法：養生良好的作息生活習慣，按時睡覺，按時起牀，並長期堅持下去，這是保護乳房的前提。
2、穿適合自己的內衣
女性長大後，乳房的大小几乎沒有變化，但由於身體狀況和飲食結構等原因乳房也會變化，所以需要經常觀察自己的胸部變化，及時更換適合自己尺寸的內衣，選擇最合適的內衣另外，不能穿緊內衣。穿緊內衣超過18小時，腋下的排毒功能受到限制，不僅傷害胸部，還影響健康。
3、健胸運動
通過健胸運動，部分乳房脂肪組織可以在一定程度上變成肌肉，不僅可以防止胸部下垂，還可以形成更完美的胸型。
改善方法:這種健胸運動簡單，雙手在胸前慢慢舉起頭，保持10秒，然後慢慢回到胸前，重複這種動作5~10次，可以提高乳房肌肉。另外，在進行運動的時候要穿戴運動型內衣，這樣能夠有效保護乳房，免受運動傷害。
4、養生良好的坐姿和站姿
含胸駝背，不正確的坐姿和站姿會傷害乳房的健康，當乳房受到了含胸駝揹帶來的壓迫後，就會容易導致乳房下垂。
改善方法:無論何時，都要注意不要含有胸駝背，保持良好的坐姿和站姿，不要總是做，也要想起來。
5、入浴法
入浴時的水溫不要太高。否則，乳房結締組織容易老化，皮膚無彈性。
改善方法:以冷熱水交替進行的方式，將頭調整到45度角的位置，從乳房下方向上衝洗按摩，刺激胸部的血液循環。
6、胸部按摩
經常按摩胸部可以緩解乳房的緊張感，使乳房更加彈性，豐滿，避免乳房鬆弛。
改善方法:雙手掌相互支撐對方乳房，輕輕舉起動作，但支撐乳房向內推動，按摩可防止乳房下垂，改善外擴張。有條件的話，可以使用按摩精油和橄欖油、潤膚乳液，改善乳房的皮膚。
大胸女如何呵護乳房？
1、合體胸罩
不合身的胸罩會引起背部、肩部，以及頸部的頭痛。胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因爲她們沒有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部大小，過緊或過鬆的胸罩都會引起姿勢不適，引起背痛。
2、經前護理
特殊時期的特殊護理，可降低胸部病變危險。
來月經前的時間，激素的快速變化會使胸部特別膨脹和敏感。如果是這樣的話，在這個時間儘量減少強烈的運動。也可以在疼痛初期服用一些藥物來緩解疼痛。
3、慎重使用豐胸品所謂的豐胸美胸用品，不是美化而是威脅。
可能看到了很多關於美胸產品的廣告，內服外用的種類很多，不由得想試試。專家注意到必須慎重使用美胸產品。現在市場上銷售的這樣的產品，自誇耀，其實大多沒有接受過嚴格的藥物檢查，所以不知道具體的成分，也就是說不知道這些成分對身體有什麼作用。此外，外塗的乳霜並不比內服的藥片更安全，它們還可能引起皮膚類的疾病。
