呼吸道感染在生活中極爲常見，其實出現這個病症的時候是需要注意的，也是需要引起重視的，一定要及時的診治。不然的話會讓病情加重，造成很嚴重的後果，有些人特別喜歡跑步。鍛鍊身體總是好的，但是呼吸道感染可以跑步嗎？
呼吸道感染可以跑步嗎
如果是比較嚴重的咳嗽，像急性上呼吸道感染，由於感染了細菌或病毒後引起的呼吸道的炎症，進而導致我們出現咳嗽、咽喉痛、痰多等症狀，那這個時候可能就不太適合高強度的跑步了。
因爲我們跑步的時候，主要就是用鼻子換氣，那咳嗽鼻子塞住的話，就會用嘴來呼氣，吸入冷空氣，這樣就容易導致你咳個不停，咽喉又痛又癢，像這樣持續性乾咳的話，有可能導致呼吸道粘膜破裂，進而咳出血來，這樣就可能加重咳嗽的病情了。
呼吸道感染怎麼預防
1、講究衛生
家中或辦公室都要經常把窗打開，以利於空氣的流通，注意保持室內的空氣新鮮。另外，家裏的衛生和周邊的環境衛生都要搞好，一些生活垃圾要及時進行清理。
2、好的生活習慣
要保持良好的生活習慣，多喝水，多吃蔬菜和水果，不吃變質的食物，不抽菸不酗酒，好的生活習慣不僅能有效地抵抗疾病的侵襲，還會讓自己心靜愉悅，對個人終身受益。
3、適當鍛鍊
正所謂生命在於運動，生命之樹常青，意思就是說要想身體好，就要保持一定的運動量，當然，要注意勞逸結合，運動量的大小根據自己的情況自己決定，不可過於懶惰，也不可運動過量，要有科學的運動方法。另外，保持飲食均衡，不偏食挑食。
如果出現了呼吸道感染的情況下最好是不要跑步。如果真的想要跑步鍛鍊身體的話，也可以在室內跑步機上進行。如果到室外的話可能會加重咳嗽的病情，不讓自己的病情更加嚴重，所以說爲了自己的身體健康着想，在平時還應該做好呼吸道感染疾病的預防。
