睡眠能夠讓我們的各個器官都得到休息，如果睡不好的話第二天就會感覺很難受，通常情況下，嬰兒和老年人需要的睡眠時間比較多，而中年人需要的睡眠時間要少一些，睡得太多也不好。有人想要知道經常打瞌睡是什麼原因，一起來看看吧。
經常打瞌睡是什麼原因
這是植物神經功能紊亂的表現，平時作息時間不規律，影響正常植物神經功能，從而出現相對應的症狀，。每天保證一個小時的體育鍛煉時間，可以考慮，快走慢跑，每週兩次登山或郊遊，形成一種規律的生活方式，促進植物神經功能平衡調理。
經常打瞌睡應該怎麼辦
1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
2、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
3、調整好作息時間，按時起牀，中午休息一會很重要，哪怕是打一個盹。都能令下午有精神，最好能小睡半個小時最佳，起來喝杯清茶，嚼塊口香糖，效果會好些。多做做戶外活動，呼吸一下新鮮空氣對身體纔有好處。
擁有好的睡眠質量，才能夠使身體真正得到放鬆，纔有精力投入到第二天的工作和學習中去，所以在知道了經常打瞌睡是什麼原因以後要根據上文的介紹採取措施，多參加鍛鍊，同時也要注意睡覺以前不要吃的太多了，這樣就能逐步提升睡眠的質量。
