寶寶長高，永遠都是各位家長關心的問題，特別是對於男寶寶來說，長高是頗爲重要，但是長高也不能胡亂着急呀，到底長高的科學方法有哪些呢？下面爲各位苦惱於沒有一對大長腿的親支支妙招！各位家長認真做筆記呀。
方法一：每天堅持戶外活動1小時
多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！
在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。
除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
方法二：蛋白質、礦物質不能缺
在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的祕訣之一。
如果想讓孩子長高，那麼在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因爲過肥會讓升高受到一定的影響。
方法三：10點前睡覺
其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峯。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。
爲了讓孩子儘快地進入深度睡眠狀態，最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。
身高不僅僅是遺傳上的問題，如果通過後天的鍛鍊，也是有可能改變身高的。但是長高不能操之過急，一定要合理安排休息和鍛鍊的時間，及時給孩子補充營養，這樣纔是最科學的長高方式，最後也祝你的公子能夠快高長大，健健康康。
