寶寶睡覺時，開夜燈是對寶寶有一定的影響的，有一些父母會有開夜燈的習慣，既方便了爸媽，也方便照顧孩子，寶寶開夜燈睡覺需要注意一些事情，那麼，寶寶睡覺如何科學使用小夜燈呢？接下來本站小編就來說一說。
影響睡眠
燈光可以說是一種光污染，這種人工發亮的東西會對人產生一種光壓力，令人，特別是小孩表現得躁動不安，心情不寧，睡眠卡並且容易睡的時間過長，睡眠質量也不好，如果說寶寶總是夜間突然啼哭，可能也會是因爲這個原因。
影響視力發展
在燈光下睡眠會增加孩子患遠視的機率，持續的光線會對孩子的眼睛造成較大的損傷，容易造成對視網膜的損害，影響視力的正常發育。
影響身體發育
我們都知道睡眠是寶寶生長的另一個黃金時間所以寶寶的睡眠質量是非常重要的。良好的睡眠能夠促進孩子的生長髮育，加強智力和抗病能力，但是如果開着夜燈，孩子的睡眠質量會不好，那麼在睡眠的過程中分泌的生長激素也會下降孩子的發育速度就會減慢。
在睡前不要讓寶寶玩得太興奮，最好換上乾爽的紙尿褲，拉上窗簾，給寶寶營造一個良好的睡眠環境和氛圍。首先就是不要整夜整夜地開着小夜燈，可以在哄睡時、起來查看寶寶、餵奶時等情況下短暫用一用，這樣是不會有什麼太大的影響。
可以在需要的時候用幾次小夜燈，擺放的位置也要低於牀面，以不照射到寶寶的小臉爲準，用完就關掉，當寶寶夜裏睡覺時，還是要把房間裏所有的光源都關閉，讓寶寶適應黑暗的睡眠壞境。
這裏提個醒，爸媽可別關了小夜燈，轉身自己玩手機玩得不亦樂乎，手機的藍光比小夜燈還更容易影響寶寶哦。
在寶寶小夜燈的選擇和使用上也是有一定的注意事項的。
建議使用暖色系、小功率的夜燈，並且使用時避免直射孩子的眼睛，放在較遠不會直視到的位置，這樣醒來的時候對環境亮度的適應會更舒服一些，一定要盡善盡美的話，可以在把夜燈放在走廊或者隔壁房間，進寶寶房間時借點光就足以，但過分擔心夜燈使用對孩子的影響肯定是不必要的。
對於爸爸媽媽而言，培養寶寶的良好作息習慣比擔心夜燈可能造成的影響要重要得多。
