三歲的寶寶已經是一個比較大的寶寶，這個時候寶寶的消化系統已經比較成熟，寶寶的小乳牙的咀嚼能力也非常強大，所以寶寶可以吃所有成年人的食物。但是有的寶寶比較偏瘦，所以需要多吃一些可以長肉的食物。那麼三歲寶寶吃什麼長體重呢？
1. 鮮肉茄餅。將雞蛋三顆打入盆內，之後放上面粉中筋，麪粉，食鹽，味精等，攪拌成糊狀，之後將肉剁碎，放入胡椒粉、鹽、香油等，攪拌均勻，調成肉餡兒。之後將茄子切成橢圓的片狀，將豬肉餡放在兩個前兩片茄子的中間，掛上麪糊，放在平底鍋內煎成兩面金黃，就可以放到溫熱給寶寶吃。
2. 牛肉捲餅。將牛排清洗乾淨，放入鹽、黑胡椒、料酒等，醃製20分鐘。鍋內放入適量植物油，將牛排放進去煎到八成熟，將荷葉餅鋪好，將牛排和生菜鋪在上面，刷上醬，捲起來，切成薄片，就可以給寶寶吃了。
3. 胡蘿蔔小窩頭。將胡蘿蔔切成絲，之後放入水中煮一下，撈出來將水擠乾淨。將玉米麪和黃豆麪一起放入盆內，加入適量清水，放入胡蘿蔔絲，揉成麪糰，之後將麪糰，切成大小均勻的30克麪糰，製作成爲小窩頭，最後將小窩頭放在蒸屜上蒸20分鐘，就回起鍋給寶寶吃了。
