寶寶睡眠情況的好壞對一個寶寶能否健康成長尤爲重要，一個好的睡眠質量會促進寶寶其他身體機能的發育和成長，睡眠是媽媽們需要特別注意的一個方面。而寶寶的睡眠質量會受很多方面因素的影響，那麼，接下來我們就一起來探討一下，13個月的寶寶老是睡不着覺怎麼辦？
首先，寶寶睡不着覺有外在的原因和寶寶自身的原因，寶寶睡覺的時候室內溫度不要過高，這會引起寶寶身體燥癢，不易入睡，白天也要經常打開窗戶，通風透氣。夜裏寶寶大哭的時候，媽媽們需要注意寶寶是否有哪些需求，適當給寶寶喝一些水，讓他排排尿，或者輕輕撫摸，拍拍寶寶背部，這樣寶寶會比較容易入睡。
其次，媽媽們在寶寶睡覺前一小時不宜讓寶寶過於興奮，應該讓寶寶慢慢的安靜下來，放一些舒緩的音樂，緩和寶寶大腦，或者用較輕聲溫柔的聲音給寶寶講一講睡前故事，這是蠻有效果的。
還有，寶寶老是睡不着覺可能是因爲缺乏鈣元素，媽媽們這個時候就要堅持給孩子補充鈣片、魚肝油，多帶寶寶出門曬曬太陽，這樣有利於鈣的吸收，如果長期睡眠不好，媽媽們就需要更注意一下了，可以帶寶寶去醫院檢查一下，確定一下是什麼原因，寶寶睡眠問題是不容忽視的。
