媽媽在分娩的時候或多或少都會出血，很容易造成哺乳期貧血的情況，及時的補血維持身體健康非常的重要，那麼哺乳期貧血怎麼補？下面本站小編帶來介紹。
在分娩的時候，或多或少都會出血的啦，200-300ml都是正常的出血量，萬一子宮收縮乏力導致大出血了，分分鐘可能就是500ml以上的出血，所以，在分娩前提高自己的血紅蛋白水平，那是相當的必要了。
如果孕期產檢時，已經明確存在貧血的情況，那就要根據病因積極治療。
要注意的是，按着老黃曆“吃啥補啥”，通過紅棗、花生這一類僅僅有着紅色外表的食物來補血，很不靠譜哦。
正確的做法是：如果是缺鐵性貧血，那就需要額外補充鐵劑，輕度貧血等可以口服，重度的可以靜脈補充鐵劑或者小劑量輸紅細胞。鐵劑的治療需持續到血紅蛋白正常後3-6月或者持續到產後3月。
飲食上多吃紅色肉類、魚類以及禽類。同時，水果、土豆、綠葉蔬菜等富含維生素C的食物，可以促進鐵的吸收。
如果是葉酸或者維生素B12導致巨幼紅細胞性貧血，那就需要補充葉酸以及維生素B12。
爲了自己和寶寶的健康，貧血這事兒別忽視哦。
貧血食物推薦
紅棗。一日三棗，青春不老，是有一定的道理。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認爲大棗的養氣補血歎爲觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃爲主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。
阿膠。阿膠一向被稱爲補血專家，阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血，還對女性有着特殊的滋補作用，改善月經不調等症狀。
鐵之緣。常用的補鐵製劑，鐵是造血原料，補鐵可以直接生血，鐵之緣富含二價鐵、阿膠、富鋅蛋白粉，補鐵生血的同時又富含營養，最適合經期失血過多、孕期以及哺乳期貧血的女性。搭配維生素C，補血的效果更好。
龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜。這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
髮菜。髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，
附補血食譜一則：紅糖小米粥。150克小米，5-10個紅棗，少許花生碎和瓜子仁，十克紅糖。所有材料放入鍋中，加水燒開，再放小米，用小火慢熬，等小米都開花了，才放紅棗碎拌勻，煮爛加紅糖及花生碎就可以。
貧血對身體的影響
貧血，對媽媽以及腹中的寶寶都會造成影響。
對媽媽來說，貧血會增加妊娠期或產後合併症的風險，如妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發生。
對寶寶來說，孕媽貧血，會讓胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、早產、新生窒息、新生兒缺血缺氧性腦病、甚至死胎、死產等。
所以，可千萬別小瞧貧血了。
以上就是哺乳期貧血怎麼補，哺乳期貧血補血方法，請大家繼續關注。
