阻攔減重的要素
懷孕初期時體重太重或在懷孕期體重增加太多會使之後的減重造成艱難。長坐沒動，或是無法得到盆友和親人充足的適用也很有可能對減重導致艱難。
科學研究工作組曾跟蹤一羣剛孕婦分娩的女性，發覺這些在產後一年都還沒減掉生產製造的體重的女性，在將來的十五年內體重超重的概率更高。這就更突顯了產後減重的必要性，因爲它對你一直在將來的人生道路中避免體重超重十分有協助。
推動減肥瘦身的要素
另一方面，在孕期以前保持健康的體重，在懷孕期提升提議的11-16KG，而且積極主動做體育競賽可以協助推動減重。
規律性的健身運動對產後減重有協助，而且能使你維持身材修長。一個對於540名新手媽媽的研究發現，這些按時鍛鍊身體的媽媽在產後十年裏提升的體重比這些沒鍛鍊身體的儘量少的多。
參與一個有效的減重課程內容很有可能尤其有利。研究發現，將參與減重課程內容的女性和自身DIY健身運動的女性在產後一年內開展比照，參與減重課程內容的超重女性減了超出6.8KG，而嘗試根據本身勤奮減重的女性沒有取得成功。
奶水養育和減重
