本來寶寶順利出生是一件非常開心的事情，但是最近有新手媽媽感到非常苦惱，這是因爲新手媽媽發現自己生產之後，胸部不僅有縮水變小的情況，還出現輕微下垂現象，胸部變得十分不美觀，因此想知道胸部產後縮水怎麼辦纔好，那麼下面讓小編給大家分析一下。
產後縮水怎麼辦
1、使用正確的哺乳姿勢。產婦在給寶寶餵奶的時候要兩個乳房交替進行，餵奶時間不宜太長要控制在20分鐘以內，這樣能夠減少對乳房的不良影響。
2、加強營養攝入。產婦在生寶寶以及餵養照顧寶寶的過程中，身體會流失很多營養，因此在哺乳期間時產婦一定不能放鬆給身體補充營養，特別是要多給身體補充高質量的蛋白質，多吃一些能夠促進胸部豐盈的食物。
3、多做胸部運動。生完寶寶之後的女性要想讓乳房保持豐盈、結實，那麼必須要堅持運動，媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，至於全身運動，可以去健身房跳健美操等。
4、按摩對豐胸很好。按摩能夠疏通乳腺組織，同時還能夠起到很好的豐胸效果。不過按摩時候的力度方面要適度，而且大家都知道單純按摩所起到的作用是有限的，因此在按摩的同時可以搭配豐胸霜，能夠很好的促進乳房的血液循環，從而爲乳房的發育提供了更多的營養。
胸部正確的按摩手法
首先要給胸部塗抹一些豐胸霜或者潤膚霜也可以，然後用一隻手從乳房中心開始順時針畫圈按摩，接着一直按摩往上到鎖骨處位置。然後再從乳房外援開始，以畫圈的方式，注意小圈就可以，給胸部做螺旋狀按摩。最後用兩手掌交叉輕輕抓住兩側的乳房，向上微微拉引，但要注意力度，不能捏得太用力避免損傷乳房組織。大約按摩5分鐘左右就可以了，每天堅持按摩能夠讓乳房恢復挺拔。
懷孕和哺乳的時候，胸部受到乳汁分泌的影響會變大，這時候胸部皮膚受到牽伸擴展，到了後期乳汁分泌減少時或者哺乳結束之後，胸部內部支撐結構的彈性下降，導致胸部縮水並且下垂，一般只要懷孕和哺乳期間做好胸部護理措施，就能減少胸部出現上述情況。
