懷孕生產，不僅是女性身體出現巨大變化的過程，也是心理蛻變的過程，這個過程中並不是所有女性都會非常順利，尤其是在周圍環境伴隨着不同類型的矛盾摩擦時，女性的身心就容易受到不同的刺激，從而出現抑鬱，那麼，怎樣防止產後抑鬱呢？
1、提前佈置好家庭環境。女性在生產後，身體剛經歷了巨大的創傷，身心會經不起很多操勞，所以儘量要在生產前就儘量打理好一切生產後所需要的，比如說護理月子期間的人手，還有家庭裏的分工，避免在產後出現措手不及的現象，引發更多的精神壓力。
2、調節好獨立的心態。雖然生產後的女性幾乎事事都需要人們的照料，衣食住行大多都處於無法自理的狀態，但是這個階段中女性也需要調節好自己的心態，不要所有事情都依賴他人，儘量保持獨立的心理狀態，遇到事情儘量淡定冷靜。
3、與家人保持良好的溝通。不管產後抑鬱處於一種什麼樣的狀態，產婦儘量的要將自己的狀態給家人和盤托出，需要家人的理解和安慰，同時，和愛人之間建立良好的信任與依賴的關係，從而可以通過家庭的環境，促進自己的身體恢復。
