都說生產是最痛苦的，但是生產過後就真的輕鬆了嗎？很多孕媽在生完寶寶面對最痛苦的事情莫過於寶寶斷奶回奶，這是媽媽們必經的過程，那種脹痛真的很辛苦！從而使回奶這個話題瞬間成爲媽媽們的話題焦點。所以，問題又來了：寶寶斷奶後如何回奶呢？我們一起來聊聊。
自然回奶
這個有很多方法，例如產婦應該漸漸減少對寶寶餵奶的次數。還可以縮短單次餵奶時間，減少高蛋白質的攝入，穿上較緊身的衣服等
藥物回奶
如果這時候產婦出現回奶進度緩慢，乳房持續腫痛的話，這時候就需要通過服用藥物來促進回奶。不過服藥的話需要遵照醫囑，不可以擅自服藥，以免對身體造成不必要的傷害。
食物回奶
食療回奶，安全健康。平時的一些食物也是能夠促進回奶的，像大麥茶是很具有回奶功效的，可以多喝哦。此外下面這些食物也是具有回奶功效的，建議媽媽在斷奶後可以多吃一些來縮短回奶的時間：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等等。
一般來說，斷奶後如何回奶並不算很難，大部分情況下只需等待自然回奶就可以。當然，掌握合理的回奶方法，控制好斷奶後的飲食對於斷奶後回奶會產生積極而有效的影響。斷奶成功後，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性，祝願媽媽們都恢復美美的。
