月子裏飲食一定要控制好，因爲寶媽在經歷過生產後，身體裏大量的營養都流失，需要更多的營養來補充。要注意並不能光吃營養豐富的食物，蔬菜也不可缺少，尤其是青菜，那麼月子裏吃什麼青菜好？
1.綠豆芽：綠豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等，可以修復分娩時受損的組織，維生素C可以增加血管壁的彈性與韌性，能更好的預防出血，綠豆芽中大量的纖維素能通過腸道和潤便，防止產婦便祕，是適合月子裏寶媽吃的青菜。
2.野菜：野菜是月子裏媽媽補充營養的一種好青菜，因爲野菜營養豐富，與栽培蔬菜相比，它們含有20%以上的蛋白質和更多的礦物質。以蕨類植物爲例，其鐵、胡蘿蔔素和維生素C的含量分別是大白菜的13倍、1.6倍和8倍。寶媽吃可以及時的補充身體需要的營養。
3.萵筍：萵筍含有很多營養成分，特別是礦物質，如鈣、磷和鐵，可以增強骨骼和牙齒。傳統中醫認爲，萵筍具有清熱利尿、活血潤乳的作用，特別適合產後寶媽奶水不足的孕婦吃。
4.菠菜：富含葉酸和鋅，對於寶媽來說，是非常合適的一種青菜，平時也比較多見，可以輕鬆購買到。
