坐月子期間的飲食，要避免刺激和寒涼性的食物，比如，苦瓜這一類偏寒涼性質的蔬菜，就不宜產後食用。但是在坐月子期間也需要適量的多吃一些新鮮蔬菜，以避免出現產後便祕，那麼，坐月子可以吃什麼青菜呢？
1. 蘿蔔纓子。坐月子期間可以適量的吃些蘿蔔纓子。其含有較多的維生素c和鈣，鎂，鐵，鋅，以及葉酸和核黃素。能夠清潔腸道消化壁，可促進消化，利於腸胃有毒物質排出體外，可以減少和緩解產後便祕。
2. 芹菜。產後還可以適量的吃些芹菜。食用芹菜不但有利於產後身體恢復，對於給寶寶哺乳也有好處。芹菜富含粗纖維素，利於消化，可加強腸道蠕動，芹菜中含有的鹼性物質，能夠起到鎮定作用，有安神效果。對產後女性心神不寧，產後煩躁，失眠有一定的改觀作用。
3. 茴香。茴香有溫補腎陽功效，產後女性大多體質虛寒，四肢畏冷，可以適量的吃些茴香。其能夠發散風寒，補腎助陽。茴香還含有天然的抗炎劑和抗氧化劑成分，產後女性適量食用，對於產後保護眼睛健康會大有益處。
