女性懷孕生產會使身材出現變化，尤其對有些特別愛美的女性朋友，常會爲身材的變化而苦惱，比如出現了胸部下垂乾癟，而且對此情況有時又不知怎樣調理加以改變。那麼，女性胸部產後乾癟和下垂怎麼辦呢？
1. 女性產後出現乳房下垂乾癟，主要是在結束哺乳期之後，此時因爲體內激素分泌改變不再分泌乳汁，所以乳腺乳泡也會有不同程度萎縮就會出現乳房乾癟下垂。而改變此情況需要注重對乳房部位的日常護理，白天需要帶文胸承託乳房，晚上一定要摘掉文胸睡覺，讓乳房部位血液更好循環。
2. 飲食方面要多吃一些堅果種子類的食物，比如含卵磷脂的花生、黃豆、含有豐富蛋白質的芝麻、核桃、杏仁兒等，這類都是對豐胸有所幫助的食物。而且這類種子的衣膜能夠促進性腺發育，可使乳房更爲挺拔豐滿。
3. 還要科學合理進行產後健身運動並結合乳房部位按摩。進行鍛鍊需針對胸部要多增加一些運動量，以使胸肌增長後能對乳房組織起到較好的承託作用。堅持進行系統健身運動也會對改變乳房乾癟下垂有較爲明顯效果。
