以前的研究表明，如果每天睡眠時間少於或多於推薦的7小時，心血管疾病和II型糖尿病的風險就會增加，但很少研究睡眠時間對老年人認知能力的影響。美國波士頓布萊根婦女醫院的研究人員對15000多名70或70歲以上的退休女護士進......

寶寶在媽媽身邊睡得沉，主要是媽媽能為寶寶增加安全感、使寶寶感覺到溫度、不存在分離焦慮症等。1.增加安全感剛出生的寶寶對外界環境比較陌生，缺乏安全感，常會對媽媽產生很強的依賴感。在媽媽身邊才有安全感，睡得更踏實，離......

調節失眠藥膳柏子仁燉豬心中醫認為柏子仁性味甘、辛、平，安心、潤腸通便、止汗豬心性味甘、鹹、平、入心，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心，加水燉。效果:養心、安神、補血、潤腸。適應症:心悸、驚慌、失眠、腸幹便祕等......

美國著名兩性雜誌《紅書》對2500名女性進行調查發現，對於大部分的妻子來說，丈夫遲遲不肯上床睡覺，或是到了她睡意惺忪時提出要“溫存一番”，都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言，並不是個性愛好時機。......

睡眠可以讓新生兒快速的發育，在正常情況下出生一個月的寶寶睡眠時間應該在22個小時左右，隨著年齡的增長寶寶的睡眠時間會越來越小，但是會越來越規律，所以家長應該多瞭解一下寶寶睡眠的小常識。怎麼能讓新生兒睡得踏實?新......

孩子睡眠不好媽媽就會經常性的起夜，而有的人說給孩子斷奶後孩子的睡眠質量會大大的提高，不過真的是這樣嗎，孩子斷奶會改善孩子的水渣情況嗎，本站小編就來說說吧首先強調兩個無須贅述的知識點1、母乳是嬰兒最好的營養食品......

少年兒童的睡眠是很重要的，假如少年兒童睡眠不足得話是非常容易引起別的傷害的。那麼孩子睡眠不足有哪些傷害呢？孩子睡眠不足的傷害1、加劇疲倦身體在睡眠期內，人的大腦、消化道及其相對應的內臟器官會代謝、生產製造出......

現代人工作壓力大，精神緊張難以入睡，在床上輾轉反側睡不著，第二天身心疲勞，直接影響工作效率和日常生活。所以，睡到天亮是很多人期待的事情，失眠怎麼辦？與其吃會傷害身體的安眠藥，不如在飲食上注意，吃安靜的食物，好好睡覺。以下......

想要既省錢又有效地減肥，擁有好身材嗎?想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，下面就和大家分享既省錢又減肥的健身建議，你可以輕鬆減肥少花冤枉錢哦。睡得不夠會導致肥胖美國研究人員發現，睡......

睡覺睡得腰疼，與腰肌勞損、類風溼性關節炎、強直性脊柱炎等因素有關，可根據具體病因採取相應的方式來緩解。1、腰肌勞損若長期從事重體力勞動、經常彎腰等，可使腰背肌筋膜及肌肉出現慢性勞損，進而引起無菌性炎症。睡醒後......

通常處於哺乳期階段的寶媽們，為了確保乳汁的營養和質量，都會比較注重日常飲食，平時也會吃些有助於分泌乳汁的高營養食物，想要儘可能的為寶寶補充營養物質，那麼，想問下哺乳期吃什麼可以讓寶寶睡得好？哺乳期媽媽們可以多吃些雞......

心律失常是心血管系統的常見症狀之一，表現為心臟節律失常或傳導障礙引起的心動過速、心動過慢或心律失常。患者有胸悶、心悸、頭暈、心跳停止等不適症狀。對於心律失常患者來說，保證睡眠質量至關重要，假如休息不好，病情會......

小寶寶睡覺的時候會發出明顯的打鼾聲，這是病態的表現，只有孩子的上呼吸道或者氣道有健康問題，才會出現這樣的症狀。寶寶如果有扁桃體肥大，就會在睡覺的時候打鼾。孩子的喉軟骨在出生時如果發育的不太好，呼吸的時候尤其是睡......

對於現代的很多人來說，他們非常趕上補腎的話題，試圖用各種方法達到補腎的目的。當然，如果食療和按摩很麻煩的話，可以睡覺補腎。俗話說藥補不如食補，食補不如意補。畢竟，睡眠是補腎的好藥。人們在勞動、工作、學習中消耗的大......

工作一整天都很忙，能睡一整夜當然是最幸福的時間，但也許你也在失眠。為什麼總是睡不好覺？其實，不僅要放鬆精神，創造良好的睡眠環境也很重要。我們很多人的臥室看起來很溫暖，但是最適合睡覺的環境哦你想睡個好覺嗎？先把這些東......

經過好幾個不眠之夜之後，很多人希望在週末的時候大睡一覺來恢復體力，但是美國一項研究顯示，人們這樣做可能會無功而返。美國威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員發現，長期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時，對人體的傷害是會與......

今天是世界睡眠日，睡眠對於每個人來說都是很重要的，孩子的睡眠質量也是家長們關心的一個大問題，那麼怎麼讓孩子乖乖入睡呢，孩子睡眠質量怎麼提高呢，本站小編就來說說吧。其實早在胎兒時期，孩子就已經在母體裡形成了生物鐘。......

很多人睡覺時總是睡不著覺，經常醒來，睡眠質量下降，第二天的狀態一直沒有精神。其實晚上睡覺總是醒來的可能是因為睡覺前做了不應該做的事情。睡前做這些事容易失眠娛樂過度性格外向，容易興奮的人，晚上做刺激的事情，比如興奮......

每年3月21日，是“世界睡眠日”。今年的主題是“良好睡眠，健康同行”。世界衛生組織調查顯示，全球有27%的人存在睡眠障礙。我國近3億人存在不同程度的失眠。醫生提醒，一定要關注我們的睡眠健康，睡眠問題嚴重的會影響人們的......

孩子每天的睡覺應該要睡多長的時間，有的時候寶寶會晚睡，那麼孩子晚睡有什麼樣的影響，應該讓寶寶睡覺睡多久呢，本站小編就來說說關於孩子睡眠問題的解答吧。孩子每天睡多久才合適?現在多數研究認為，平均7-8小時的睡眠時間即......