冬季經常晒太陽有助於保暖驅寒，同時還有助於孕婦鈣的吸收，促進胎兒的正常發育，大多數媽媽對於晒太陽有一些誤區，那麼孕婦冬天怎麼晒太陽？下面本站小編帶來介紹。
十月懷胎，孕婦每天要做的一項功課，就是晒太陽。都知道孕婦要補鈣，但是，鈣質的吸收，需要日光的參與。
多晒太陽，能促使孕婦的面板在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼的生長，因此晒太陽是孕婦日常保健重要的一項內容，特別是在孕中期，更是要多晒太陽。
但是孕婦晒太陽，也是有講究的，不是想怎麼晒就怎麼晒，下面四個誤區，一定要避免。
第一個誤區：保暖晒太陽，一舉兩不得。
小張懷孕4個多月，指導孕婦要多晒太陽可是，冬天外邊太冷了，小張受不了，她就想出了一個辦法，在屋裡，隔著玻璃窗晒太陽。
我們都知道，陽光中的紫外線有利於合成維生素D，但是紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裡隔著玻璃晒太陽實際上只是得到了陽光的溫度，身體暖和了，可是，卻得不到日光的營養。所以孕婦儘可能在戶外晒太陽。
誤區二：不要中午晒太陽。
小李本來身體就缺鈣，懷了孕後，就把補鈣作為了重點，聽說晒太陽好，每天中午，雷打不動的到外邊，享受日光的照射。把面板都晒黑了。其實，孕婦晒太陽，還真不能在中午。最好的時間是上午的9-10點，或者下午的4-5點。
中午晒太陽為什麼不好?主要是紫外線太強了，這段時間日晒會對孕婦的面板有損害。尤其在夏天，一定要避免陽光的暴晒。冬季，可以適量多晒一些太陽。
第三個誤區：晒太陽不是越多越好
晒太陽這麼多好處，一些孕婦就整天在外邊，這樣也是不對的。
如果晒多了太陽，對孕婦的面板照樣有損害。晒太陽時間，冬季每天在1小時左右，夏季在半小時左右。久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性，可以適當延長一些晒太陽的時間。
第四個誤區：晒太陽不塗防晒霜
小劉呢，本身面板敏感，沒懷孕的時候，到海邊做日光浴，都要塗抹防晒霜的，孕婦晒太陽，要不要防晒呢，既然要晒太陽，是不是就別塗防晒霜了呢?
其實，孕婦在享受陽光的滋養時，也要注意日光對面板的損害，特別是一些敏感類面板的孕婦，在晒太陽的時候，要儘可能使用防晒霜。最好使用物理性的防晒霜，因為它的化學成分少，天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學防晒霜或美白霜最好不要用，因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。
以上就是孕婦冬天怎麼晒太陽，冬天晒太陽的正確方法，請大家繼續關注。
