近日，醫生提醒不要頻繁清嗓子，有的時候我們嗓子有點兒不舒服會清清嗓子，但是頻繁的清嗓子之後更不舒服了，喉嚨像發炎一樣。那麼頻繁清嗓子有哪些危害？下面本站小編帶來介紹。
今天是世界嗓音日，數據顯示，嗓部疾病近年來呈高發趨勢，嚴重的會引起喉癌。
醫生提醒：
①不要頻繁清嗓子，這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，易損傷聲帶;
②少吃冷飲及辛辣刺激類食物，遠離菸酒;
③感冒尤其是出現聲嘶後，儘量少說話;
④教師、營業員等用嗓過度人羣要保持聲休。
人們常在感冒、咳嗽、喉嚨裏有痰時會清嗓，但有的人已經養成習慣了，隔幾分鐘就要無意識地“咳咳”兩下。清嗓的時候雙側聲帶相互劇烈撞擊，導致咽喉部疼痛，甚至會出現聲帶小結等病變。平常要多喝水，保證聲帶表面形成正常的黏液保護層，想清嗓時，建議用喝水或用力吞嚥唾液的方法代替。
一般來說，清嗓子時間長嗓子有啞的可能。具體分析如下：
清嗓子時可能會使聲帶產生振動，如果長時間頻繁、用力清嗓子可能會損傷聲帶，還可能咽喉部位黏膜受損，導致嗓子啞，長此以往還可能誘發聲帶小結、聲帶息肉等疾病。需要注意的是，感覺嗓子不舒服需要清嗓子，可能與慢性咽炎、鼻炎等因素有關，患者應該及時前往醫院查明病因，在醫生指導下進行鍼對性治療。
此外，患者日常應該養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，避免用嗓過度，減少食用辣椒、洋蔥等辛辣刺激性食物，以免加重症狀。
既然長期頻繁清嗓這麼不好，那麼應該如何護嗓?
首先要注意飲食。平常多喝溫開水，遠離菸酒、煎炒等刺激性的食物。多吃蔬果，如蘿蔔、甘蔗、梨、石榴等。其次要避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息。最後，如果嗓子發炎了，應及時就醫，必要時搭配一些護喉利咽的中成藥配合治療，比如京都念慈菴蜜煉川貝枇杷膏，它是慢性呼吸道疾病的治療與保養的良方。具有潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火的功效。
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