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大便硬結像羊屎一樣

來源:孃親百科谷    閱讀: 1.72W 次
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大便硬結像羊屎一樣

我們不難發現,其實在每次大便之後,大便的形狀,軟硬等等這些都會不同。而大便作爲我們身體的排泄物,很多時候,看排出的大便可以看出一個人的身體狀況是怎麼樣的。那大便硬結像羊屎一樣是怎麼回事呢?有這樣的情況該怎麼辦?

大便硬結像羊屎一樣怎麼辦?

1.每天早上空腹喝一杯溫水。

2.多吃水果蔬菜,平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便祕。

3.每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。

爲什麼大便硬結像羊屎一樣?

1、不良的飲食習慣,平時飲食中缺乏大量的蔬菜和含高纖維素食物如芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物,而以肉製品、甜點爲主,會不利於排便。若是食物中纖維素可以增加糞便量,增加腸道蠕動,從而防止便祕發生。

2、不良的排便習慣,若是經常抑制便意就會形成便祕的惡性循環,一般都是這些情況:不願去公用廁所、太忙沒時間去廁所……這樣經過一段時間,便意會逐漸消失漸漸發展成便祕。而且要定時排便,平時還要注意調理腸道內的菌羣情況,食療方法食用奘靈水蘇糖給腸道內有益菌羣提供糧食,餵養有益菌快速增長,數量增加,調節菌羣平衡,增加腸道保水性和大便溼度,促進腸道蠕動,加速排便。要注意改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。

3、不良的生活習慣,堅持吃早餐以及時引起結腸反射,產生便意,最好早晨空腹飲水兩大杯,大口大口地喝水使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣纔有利於糞便鬆軟,易於排出。儘可能避免久坐不動,做些仰臥起坐、擡身挺腰、屈膝壓腹的運動。避開壓力避免熬夜,養成早睡早起、定時上牀的習慣,並改善焦慮狀況,儘量保持好心情,均有助平衡自律神經,讓腸胃通暢。

好了,以上就是今天小編給大家帶來的全部內容,總的來說大便較硬不是什麼大問題,有這樣情況的朋友,平時可以多喝點水或者蜂蜜水,多吃水果蔬菜這些,多注意一下飲食習慣,生活習慣,排便習慣就好了。最後,希望今天的小知識對大家有幫助!

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