我們絕大部分的人都有過便祕的經歷，便祕嚴重的情況下真的是很令人痛苦，所以在生活中我們要養成自我調理的好習慣。大便乾燥絕大多數是因爲上火引起的，所以在什麼中要避免吃辛辣刺激的食物。那麼大便一粒一粒的想羊屎怎麼回事呢？
大便一粒一粒的像羊屎怎麼回事
大便乾結，與飲食過於精細、上火、缺水等有關。出現大便乾燥後要飲食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，適當運動，養成定時排便的習慣。
如何預防大便乾燥
1、應該多喝開水，尤其早上起來儘量喝一杯開水，這樣即可以通暢一下腸道，又可以補充晚上丟失的水分，還可以喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。
2、飲食上應該多吃蔬菜、水果，少吃油炸、燒烤類的食品，對於冰激凌、奶油、巧克力等甜食儘量少吃，不助於腸道消化。
3、可以多進行適當的體育鍛煉，比如仰臥起坐、深蹲起立等一些腹部運動，都可以促進胃腸蠕動，有助於飲食消化，預防大便乾燥。
4、養成良好的作息習慣，保持睡眠充足，臨睡前可以做一些對於腹部的按摩，養成良好的排便習慣，不要刻意憋便，保持身體狀態放鬆，保持心情愉悅、舒暢，生活要有規律，這些都有益於預防大便乾燥。
通過以上的總結，我們知道大便一粒一粒的像羊屎怎麼回事，其實這些症狀多數都是和自己的飲食習慣有關係，飲食上不注意導致的上火，而上火就必然會引起便祕。以上也給大家總結了如何預防大便乾燥，希望可以對大家又所幫助。
