很多人在平常生活中特別不重視自己的飲食，經常吃難消化的食物，可能會導致內分泌失調。而且腸胃的負擔加重，經常會出現排便次數增加，影響生活的狀態，這樣不利於消化吸收。有些人還會出現光感覺想拉屎的表現，那光感覺想拉屎怎麼回事？
光感覺想拉屎怎麼回事
1、吃得太多。總是想便便，可能是吃得太多了。吃得太多，腸胃就會加速工作，自然會出現排泄也多的情況。以後進餐的時候，一定要把握適度的量。
2、吃得太雜。吃飯也應該稍微講究養生一下，不要想吃什麼就吃。有些食物是最好不同時進食的，比方說太涼和太熱的食物。吃得太雜，也會加重腸胃的工作量，讓它們出現“罷工”的情況。
3、吃壞了肚子。如果是吃了變質的食物，也會出現腹瀉的情況。而且肚子疼起來，非常難受。沒有一點力氣，無精打采的，非常影響正常的生活和工作。
光感覺想拉屎怎麼辦
肚子疼或者腹瀉或者總是有想便便的感覺，應該首先給肚子一點溫暖。可以多喝溫開水，吃熱飯熱菜，用暖瓶暖袋溫暖腹部，再給腹部好好按摩推拿一下。
想要擺脫總是要便便的感覺，應該養成良好的作息制度和生活習慣。就是早睡早起，只有充足休息，腸胃才能得到恢復。飲食規律，不暴飲暴食，也不要經常空腹餓肚子，都會對腸胃是種傷害。
如果經常出現光感覺想拉屎的問題，可以先了解一下自己的飲食習慣，看看有沒有經常吃容易脹氣，不容易消化的食物。平時應該以清淡的容易消化的食物爲主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品。注意平時的生活習慣調整，遠離抽菸喝酒的毛病。
