每個人都有自己的小習慣，有些人喜歡購物，有些人愛乾淨，而有些人卻喜歡咬指甲。從健康的角度來說，指甲裏含有很多的細菌，如果經常咬指甲的話，就會導致病從口入。久而久之，肯定會影響到身體健康，因此人們一定要改掉自己喜歡咬指甲的壞毛病，如果改掉壞毛病，長期咬指甲後能恢復嗎？
長期咬指甲後能恢復嗎
一般來說，只要改掉了愛咬指甲的習慣之後，指甲就會慢慢的恢復正常。如果沒有恢復正常的話，考慮是缺乏維生素與微量元素，可以去醫院做微量元素的檢查，適當的補充葡萄糖酸鈣，黃金搭檔之類的調理;需要注意飲食的調理，多吃水果蔬菜之類的，不需要手術治療。
怎麼剋制自己咬指甲
1、給自己定一個小目標。比如說一天不咬指甲，兩天不咬指甲。然後如果做到了，就可以給自己一個小小的獎勵，或者有其他督促者給你一個小小獎勵。
2、給自己做一個漂亮的指甲。因爲如果你的指甲是剛塗色或者剛做的，你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使習慣使然咬了一下，看到剛做好的指甲也是會停止的。
3、或者說帶一個透明的牙套。這個牙套除了可以阻止你咬指甲之外，對牙齒的保持以及面部也有一個稍微的整形作用。當然如果你牙齒不好看，也可以趁機箍個牙。
4、放鬆心情，很多時候摳指甲和咬指甲都是屬於習慣或者是心理壓力較大，可以去試着分散一下注意力，讓自己的心情變得好些。比如說養成健身的習慣，或者爬山的習慣，可以開闊心胸的同時，保持整個人的積極向上。
長期咬指甲後能恢復嗎？基本上是可以恢復的，但如果長期咬指甲的話，肯定會影響到手指的美觀。另外，指甲還能夠反映出人體的健康程度，所以就算是爲了身體健康着想，改掉這樣的壞毛病也是很有必要的，但需要人們有足夠的恆心，才能夠克服自己的習慣。
