想必咬指甲這種情況比較常見，別說在孩童中，就是有的大人在緊張的時候也會有咬手指甲的情況出現，這是因爲在童年時期緊張的時候通過吸吮手指來緩解緊張，由於沒能及時糾正從而保留下來了這一習慣，那該怎樣才能不咬指甲？
怎樣才能不咬指甲
1、給自己定一個小目標。比如說一天不咬指甲，兩天不咬指甲。然後如果做到了，就可以給自己一個小小的獎勵，或者有其他督促者給你一個小小獎勵。
2、帶一個透明的牙套。這個牙套除了可以阻止你咬指甲之外，對牙齒的保持以及面部也有一個稍微的整形作用。當然如果你牙齒不好看，也可以趁機箍個牙。
3、放鬆心情，很多時候摳指甲和咬指甲都是屬於習慣或者是心理壓力較大，可以去試着分散一下注意力，讓自己的心情變得好些。比如說養成健身的習慣，或者爬山的習慣，可以開闊心胸的同時，保持整個人的積極向上。
咬指甲的壞處
消化科的醫生介紹說，人的手接觸外界最多，特別是孩子，出於好奇，總喜歡這兒摸摸，那兒抓抓，甚至在地上爬，在指甲縫中和指尖上會沾有大量的細菌、病毒等病原微生物。指甲縫是利於細菌滋生的場所，蟲卵在指甲縫中可存活多天。
孩子在咬指甲時，無疑會在不知不覺中把大量病菌帶入口腔和體內，導致口腔或牙齒感染，嚴重的還會引發消化道傳染病如細菌性痢疾，或者腸道寄生蟲病等。 經常咬指甲還會對兒童的牙齒造成傷害，造成牙齒排列不整齊，如牙齒外暴，門牙缺角，影響孩子的容貌。
咬指甲這種習慣的確不值得提倡，因爲指甲縫內的細菌等有害物質都會通過咬這個行爲進入人體內，還會損壞對牙齒、指甲的美觀，因此，這個習慣必須要及時糾正，剛開始要糾正可能會有所困難，但是小編相信你一定可以做到。
