現在有許多的朋友很在意身材，一旦體重上升的話，就會很有心理負擔。聽說低卡路里的水果吃了對身體有好處，並且還有助於減肥，所以許多的朋友都會把這類水果當做自己的珍寶。可是有的朋友還不太瞭解什麼水果卡路里最低，所以小編就來普及一下這方面的知識。
什麼水果卡路里最低
1.蘋果，卡路里：52卡路里/100克
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。
2.獼猴桃，卡路里：56卡路里/100克
獼猴桃含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。
3.聖女果，卡路里：22大卡/100g
聖女果是水果中當之無愧的低熱量之王，每100克只有22卡的熱量，是水果中的減肥佳品。
吃低卡路里水果減肥科學嗎
1.使用低卡路里水果來減肥是很具有科學依據的，因爲營養學家認爲，無論控制的是蛋白質、碳水化合物或是脂肪，最終降低的均是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
2.食用低卡路里水果減肥時切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉，而肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
在以上的文章中小編爲大家介紹了幾種低卡路里的水果，如果有朋友要減肥的話可以搭配這幾類水果。食用低卡路里水果來減肥是比較科學的方法，現在也很受推崇，各位朋友們可以嘗試一下。小編在這裏也建議各位朋友爲了形象的同時，也要注意保持營養的攝入。
