大家知道，鉛中毒是一件非常嚴重的事情。我們從小也被家長們教導不可以啃鉛筆頭，防止我們吃進體內太多的鉛成分。但是，有的時候，一些食物也是含鉛的，我們會在無意中吃進體內很多鉛，那麼，如果我們身體鉛超標該怎麼排除？
身體鉛超標該怎麼排除
1、多吃水果，蔬菜。這些東西富含多種維生素，維生素改善我們體內的肝臟功能，有助於我們體內的鉛的排放。
2、平時多給孩子補充富含鈣鐵鋅的食物，人體更容易吸收這些金屬元素，再吸收過程中能準步把鉛擠出體外。
3、體內向外排出各種物質是大多是通過尿道，所有在這裏提醒大家一定多喝水，用水轉換成尿排出體外。
如何預防鉛到體內
1、現在又很多產品都鉛，雖然很少，但不注意還是會到孩子們的體內的。兒童經常接觸的無外乎，學習用具，玩具，還有周圍的生活環境。在學習過程中，鉛筆外面包裹的鉛筆有一層顏色鮮豔的塗層，在這層顏色裏就有微量的鉛，有許多兒童喜歡在思考問題是把鉛筆放到嘴裏，只是很危險的，改變學習習慣是很重要的。
2、玩具上也有鉛的存在，小朋友玩完玩具後家長常常會忽略讓孩子們去清潔自己的衛生，在這裏提醒要勤洗手。
3、在我們生活的環境中有許多鉛塵，在這裏要搞好孩子們個人衛生，凡是不能及時清理的地方要經常清理，比如指甲。對比較鮮豔的物品要買正規產品，比如玩具。不要在工業區陪孩子玩耍。
爲了防止我們體內的鉛成分太多，我們首先要注意我們平時所吃的食物中有沒有含鉛量大的食物。我們可以通過上網查詢得知有哪些食物含鉛量大，我們就要控制着吃這些食物。另外，我們也要教導自己的孩子不要隨便吃玩具等物，防止鉛過量。
