在生活中，有的朋友比較不注意飲食，總是大魚大肉慣了，而且還不忌菸酒，長期下來，這類朋友可能就會被檢查出自身的膽固醇已經達到了比較高的一個數值。所以這個時候這類朋友心裏也是很慌的，因爲膽固醇高說明自己是不健康的，就需要在飲食上多加註意了，那麼膽固醇高的飲食禁忌是什麼呢?
膽固醇高的飲食禁忌是什麼
1.減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。
2.不能吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、動物肝臟、魚子、魷魚等。
3.嚴格戒酒，因爲酒會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，從而導致血脂升高。
4.不能吃膽固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
5.不能吃甜食，因爲糖分是合成膽固醇的原料。
膽固醇高有哪些危害
1.膽固醇高會加快前列腺癌的生長速度，而且還會引發腎衰竭脂類等腎臟類疾病;
2.會減少人的壽命，特別是男性的壽命;
3.膽固醇高還有讓和血管有關的中風疾病的發生機率增加;
4.膽固醇高也會阻塞心臟動脈，然後讓它變窄，這樣就很容易引發生心臟病了;
5.還會提高讓骨質疏鬆症的疾病發生等。
如果有朋友膽固醇高的話，一定要注意飲食，要把抽菸酗酒的壞毛病給戒掉。同時，在飲食上需要格外重視，儘量不要吃太多的肉類，也不要吃太過甜的食物。膽固醇高的危害多多，會減少人的壽命，並且容易引起突發性死亡，所以小編希望膽固醇高的朋友立刻行動起來，保持健康的飲食習慣。
