人非聖賢，遇到一些挫折或是被別人做了很過分的事，難免會心煩意燥，這沒什麼異常的。但若是經常一些小事也會引起情緒波動，變得煩躁易怒，那就不好了。心煩易怒易衝動，衝動是魔鬼嘛。現在就來看看心情煩躁易怒怎麼辦吧。
首先，找一下引起煩躁、容易動怒的情緒的原因。可能性之一，是神經衰弱。平時生活工作壓力大，且又不及時排解疏通，一直壓抑在心裏，久而久之，就會影響身體的健康，發展成神經衰弱。建議平時保持心情舒暢，別給自己太大的壓力，如果情況比較嚴重，可以諮詢醫師，以藥爲輔。
可能性之二，有較強的急躁心理。這是一種人格表現缺陷，會表現出焦躁不安、心煩意亂的現象，這屬於一般心理問題。若是在可控範圍內，可以自己幫助自己做心理調節，當煩躁想要發怒時可通過默數數字或默唸的方式冷靜下來，逐漸嘗試着遇事耐心沉穩點，不能太着急；若是已經嚴重到影響生活了，建議諮詢心理醫師。
其實無論心情易躁易怒是否對應病症，注意飲食、尋找興趣愛好、及時自我調節自我排解，對緩解情況都會有所幫助。肝火盛，才容易動怒，飲食調理好，也就避免了這種情況；興趣愛好多，生活就充實，心情自然就愉悅不易躁易怒；自我疏解情緒及時，煩心事也就不會堵在心裏，看事情也就更客觀，那就找不到緣由煩躁生氣了。
