現代人的生活節奏很快，同時也會經常熬夜、吸菸、喝酒、加班等，壓力非常大。而這些壓力得不到釋放就會給身體造成很大的危害，同時還有可能引發便祕。排便是否順暢和大便的軟硬程度都能夠間接的反映出一個的身體狀況。那麼大便乾燥怎麼辦？
如果大便只是在短時間內出現乾燥的狀況，那麼只需要補充一些加強消化的食物或者零食即可，比如香蕉、山楂、蜂蜜等都可以幫助大家蠕動腸道。或者當大家吃了一些比較辛辣刺激難以消化的食物之後，大便也會呈現乾燥現象，比如火鍋、麻辣零食和麻辣菜餚等。
一般辣的東西會比較鹹，如果吃了這戲東西而沒有喝到足夠的水的話，就會使消化食物時缺少水分，那麼大便自然而然就變得乾燥了。所以如果發現自己的大便變得乾燥的話，除了要吃助消化的東西之外，還需要多喝水。
大便乾燥的人有很大一部分是便祕的，而便祕會引發很多症狀，比如臉上起痘痘，膚色暗沉等。這是因爲我們排便除了會排出消化不了的食物殘渣之外，還會將一些毒素一起排除體外。而便祕的人羣正是不能把這些毒素排除體外，久而久之，堆積在體內的毒素越來越多，自然就會起痘痘並導致膚色暗沉。便祕不是一天造成的，同樣治療便祕也需要一個過程。
