在生活中，有些女性發現腎虛時，選擇吃健康食品和藥品補腎。補腎只有這種方法嗎？當然不是。另外，女性腎虛不要經常吃藥，應該學習食療補腎法。那個能補腎的食物是什麼？
女性補腎建議少吃藥
女性補腎建議少吃藥。因爲它可能對藥物有依賴性，並且對藥物有一定的副作用。相對來說，食療是綠色安全的。
那麼，女性想補腎，吃什麼好呢？其實，在生活中，乾貝、鱸魚、核桃、何首烏、栗子、黑豆、黑米、棗、鴨血、枸杞、山藥、蝦、羊骨等食材很多。而女孩子可以在平時煮一些補腎的粥和湯。
如參歸羊肉湯：準備黨蔘15克，枸杞子15克，羊肉150克，當歸10克，生薑10克，大棗10枚。先把羊肉洗乾淨，切成小塊。剩下的材料全部洗淨，生薑腐爛。其次，將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用小火煮3小時左右，加入精鹽調味即可。此湯具有健脾補肝腎的功效。補腎的食物:
1、鰻魚甲。可以明顯提高人體缺氧能力和冷凍作用，緩解疲勞。同時，鰻魚甲有助於增加血漿蛋白，有效預防肝病引起的貧血。
2、何首烏。降低動物腦內和肝結構的丙二醛含量有助於抗衰老。此外，何首烏提高機體非特異性免疫效果，降低血脂等成果也非常好。
3、百合。百合有很多品種，很多品種都可以作爲蔬菜的食用和藥用。百合性微寒平常用於清火、潤肺、安神。同時，百合含有多種生物鹼，對白細胞削減症的預防效果非常好，也能提高人體免疫力。
4、黑豆。黑道含有豐富的微量元素，可以防止老化，降低血壓。同時，黑豆所含的豐碩粗纖維對消化，防備便祕有幫助。黑豆性味甘，可以活血、清熱解毒、滋養健血。
5、黑芝麻。黑芝麻含有多種人體所需的氨基酸。氨基酸在維生素的作用下有助於加快人體代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻可以治療肝腎虛引起的眩暈、四肢無力等疾病。
