腸道功能紊主要是與不健康的生活方式有關。平時要多注意調節自己的情緒，避免生活中的精神焦慮和情緒緊張，當遇到問題時，要儘可能的保持愉悅的心情。情緒佳是改善和緩解腸胃功能是很有幫助的。那麼腸胃功能紊亂能自愈嗎？
腸胃功能紊亂是可以自愈的，需要養成良好的飲食習慣和注意調節自己的情緒。一日三餐需要定時而且定量，儘量的採用少食多餐的飲食原則，特別是在晚上不宜吃的太飽，否則會導致腸胃的負擔加重。
另外，在飲食上控制好自己，多吃一些新鮮的水果和綠色的蔬菜，減少油膩食物的攝入。在炎熱的夏天，要少吃冰冷的食物和涼性的水果，因爲寒涼的食物會導致腸胃方面受到刺激，導致病情加重。不吃辛辣的食物，慢慢的糾正不良的飲食習慣，以更好的保護腸胃。
再者，平時需要戒菸戒酒，酒精或者煙中的有害成分會危害到腸胃的食，生活中保證充足的睡眠，多參加運動來鍛鍊身體，在提高身體素質的同時，保持心情的舒暢，對緩解由於精神而導致的腸道功能紊亂是很有幫助的。
