相信很多的朋友都不曾注意過自己是否骨盆前傾的這個問題，其實，目前來說，骨盆前傾已經是一種普遍存在的情況了，也可以說是一種不良的體態。骨盆前傾回導致腰痛、駝背等問題的出現，甚至還會出現便祕、痛經等問題。要引起重視，及時發現，儘早解決。那麼，如何判斷骨盆是否前傾？
1.自我感覺
這也算是最簡單的辦法了，自然的體態下，站立，當脊柱處於自然狀態，肌肉保持放鬆，然後感受自己的腰是否容易痠痛，站立姿勢是否有駝背的情況，一定要讓自己在充分自然的狀態下判斷，如果是有意識地調整就沒有多大意義了。此外，還有一個明顯的特點就是，站立的時候骨盆容易前傾，而坐立時骨盆又容易後傾。
2.通過垂直線
可以用手機或者Ipad拍照，注意拍照的時候手機要端平，手機放到人的腰部高度來拍，然後把圖片放到電腦中，用工具畫一條直線，來觀察自己，同時找出一張正常體態的圖片，進行一一對照，如觀察膝關節，觀察骨盆的位置和角度，同時也要觀察腰椎的曲度，頭及肩部的位置等等。
如果實在自己無法得知的話，又或者身體出現腰痛等情況，可以到專業的機構去檢查一下，這樣還可以得到專業的講解等等。在日常生活中也要充分地注意自己的姿勢，比如坐姿、站姿、臥姿等，這樣才能從根本上解決骨盆前傾的問題。
