熬夜是現在人的普遍症狀，由於工作的繁忙，熬夜就會頻繁的發生。很多人熬夜以後會發現自己很疲勞，導致第二天精神不濟，但是又不得不熬夜。今天我們就來看一下熬夜後吃什麼緩解疲勞？
維生素對於緩解疲勞是非常有益處的。維生素除了能夠緩解人的疲勞以外，還可以增強人的抗壓能力，所以熬夜的時候最好備一些維生素的藥丸來增加自己的動力。而且熬夜的時候一定要記住多喝白開水，白開水有利於促進人們的新陳代謝，這樣子也有利於人體的正常的代謝水平，而且有利於人更加的有精神。
水果也是一個非常好的選擇，熬夜的人應該多吃一點水果以及蛋白質的肉類來增加體力，因爲水果中富含豐富的維生素，所以說熬夜可以多吃水果來緩解視疲勞。胡蘿蔔對於提高視力非常有幫助，所以在熬夜期間最好吃一點胡蘿蔔來幫助自己夜視能力的提高。也可以榨胡蘿蔔汁來喝提高自己的視力。
熬夜的時候千萬要注意不要吃泡麪這一類垃圾食物，因爲它們既不能補充營養，又不能夠增加你的體力。最好選擇水果，麪包，清粥小菜來增加自己的體力。
