想要擁有一個聰明健康的寶寶，做好避孕的工作是最基礎的，這不光是女性要避孕，男性也需要備孕，不然的話如果精子質量不好，受精卵一開始就有問題，那寶寶的健康就無從談起了，有的人想要知道備孕感覺疲勞正常嗎？我們來看看吧。
備孕感覺疲勞正常嗎
想要寶寶不要給自己增加不必要的壓力，保持好心情，輕鬆備孕，一切順其自然。備孕期間男女雙方每天按時補充葉酸與益生鹼，能預防胎兒神經管畸形。感覺到疲勞也是正常的，人都會疲勞，好好休息一會兒就好了。
備孕可以做哪些運動
1、瑜伽
瑜伽是很適合於備孕女性做的一項運動，因爲練瑜伽的話是可以增強自身的體力跟肌肉的，可以提高整個肌肉組織的柔韌度跟靈活度，用時的話，瑜伽還能刺激哪個控制激素分泌的腺體，加速血液循環，對備孕的哪些女性朋友能很好的掌握呼吸控制方法，很利於以後分娩的。
2、慢跑
體重屬於標準的體重是非常助於受孕的，其實平時準媽媽們可以通過慢跑或者快步走，這樣能消耗更多的能量。
3、游泳
游泳呢，是一項非常好的一種鍛鍊方式，因爲游泳可以增加體重的力量之外還能提高耐力跟柔韌性的，更重要的是，游泳可以增加心肺的功能，改善情緒，就特別有助於在備孕期間調理心態。
只要累了，人都是會感覺到疲勞的，所以在備孕期間感覺疲勞也是正常的，不必給自己的太大的壓力了，輕鬆備孕纔是明智的選擇，不過在有的時候，懷孕以後也會出現疲勞等情況，可以先用試紙測試一下，看看自己是不是備孕成功了。
