在出現拉肚子的時候人的身體是會非常非常的難受，不斷的拉肚子也會讓身體虛弱，就連日常的走路都受到了影響。面對自己拉肚子而給身體帶來種種不適的症狀，人們也希望通過日常的飲食問題進行改善。那麼，拉肚子吃什麼馬上見效？
拉肚子的時候先別亂吃東西，而是應該要去檢查下自己拉肚子的原因，看看自己是不是吃了變質的食物或是不乾淨的食物，纔出現類似的情況。如果自己拉肚子的問題一直沒有得到緩解，且最後拉出來的都是水，但依然有不斷拉肚子的意頭，就應該要去醫院做個血常規、大便常規等等的檢查後，服用相應的治療藥物才能起到好的緩解效果。
在人出現拉肚子的時候，應該要吃清淡的流食，食物中最好是不要放鹽、油或是其他調味料，湯水、白粥等等比較適合喝。同時在拉肚子的時候一定要能夠多補充水分，長時間拉肚子是容易讓人的身體出現脫水的問題，必須要重視補充水分。
拉肚子容易出現老年、兒童等身體抵抗力比較弱的人身上，在拉肚子好轉了之後，就應該要重視通過運動鍛鍊提高自己身體的抵抗力。
