便祕是困擾很多人的問題，便祕的時候非常的不好受，所以很多人就在想有沒有什麼辦法可以馬上就能上出來廁所，這樣就能減輕便祕的痛苦了，也會減少一些不必要的麻煩。那麼到底什麼方法能馬上拉大便呢？接下來就和小編一起來看看吧！
1、喝一些清腸胃的茶 這類清理腸胃茶，刺激性小，是比較有利於排便的，一般2-3個小時就可以見效的。但是有些便祕的不好的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
2、吃水果，比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口後空腹再吃一個蘋果，一般到中午過後就有感覺了。香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助於排便，還可以清理宿便。
但這種方法也不能長期使用，因爲有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便祕的人建議多吃但不建議空腹吃。梨適合飯2個小時左右吃，吃完後，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因爲有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。
3、吃蔬菜，最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利於排便。其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。
現在大家應該知道怎麼樣能馬上拉大便的答案了吧。其實不能說馬上就可以排便，但是可以促進排便，這大多數都是從飲食入手，有很多的食物都是利於排便的，大家可以考慮水果蔬菜，因爲比較綠色健康，以免有什麼副作用發生。
